Khi mùa đông mang đến mùa cảm lạnh và cúm đáng sợ, hầu hết mọi người đều tìm đến vitamin C. Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để hoạt động khỏe mạnh. Mặc dù nước trái cây trong hệ điều hành của bạn là một giải pháp phổ biến khi bạn ngửi thấy mùi nước trái cây, nhưng hầu hết mọi người hoàn toàn không biết về những lợi ích mà vitamin C có thể mang lại cho tất cả các bộ phận của cơ thể. Nhiều người ngạc nhiên khi biết rằng vitamin C thực sự đóng vai trò quan trọng trong chức năng tình dục và rất quan trọng đối với sức khỏe và sự khỏe mạnh của dương vật. Không có gì ngạc nhiên khi các chuyên gia y tế khuyên bạn nên bổ sung vitamin C hàng ngày như một phần trong chế độ chăm sóc dương vật của bạn để giúp giữ cho nó ở trạng thái tốt.
Lợi ích sức khỏe của vitamin C
Vitamin C tan trong nước, có nghĩa là nó hòa tan trong nước. Do đó, nó dễ dàng được cơ thể sử dụng, nhưng thật không may, nó dễ dàng bị bài tiết ra khỏi cơ thể. Bất kỳ lượng vitamin C dư thừa nào mà cơ thể không sử dụng đều được bài tiết qua nước tiểu, nghĩa là uống hết một bình OJ sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu vitamin C của bạn trong cả tuần. Do đó, điều quan trọng là cung cấp vitamin C cho cơ thể hàng ngày, để cơ thể liên tục được cung cấp chất dinh dưỡng quan trọng này. Vitamin C hoạt động theo những cách sau:
- Tăng trưởng và tái tạo mô: Vitamin C giúp chữa lành vết thương và tạo mô mới khỏe mạnh sau chấn thương. Nó giúp duy trì sức khỏe của da, dây chằng, gân, sụn, xương, mạch máu và thậm chí cả răng.
- Tính chất chống oxy hóa: Vitamin C cùng với các chất chống oxi hóa khác giúp chống lại các tác nhân gây ung thư trong cơ thể. Hàng ngày, cơ thể tiếp xúc với các hóa chất độc hại được gọi là gốc tự do, phân hủy trong cơ thể. Các gốc tự do có nhiều tác dụng phụ đối với sức khỏe và góp phần vào quá trình lão hóa; Vitamin C giúp giảm và sửa chữa các tổn thương gốc tự do.
- Lợi ích cho sức khỏe tình dục: Vitamin C duy trì tình trạng collagen và da, đây là một khía cạnh quan trọng của sức khỏe dương vật. Vitamin C cũng góp phần vào sức khỏe của hệ thống mạch máu, từ đó giúp cải thiện lưu thông máu. Vì nhiều rối loạn chức năng tình dục trở nên trầm trọng hơn do giảm lưu thông máu, vitamin C giúp cải thiện hoạt động tình dục và tăng cảm giác dương vật.
Nguồn thực phẩm cung cấp vitamin C
Vitamin C được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm nên tương đối dễ tiêu thụ. Trên thực tế, tất cả các loại trái cây và rau quả đều chứa ít nhất một lượng vitamin C. Để có lợi ích tối đa, nam giới nên nạp vào cơ thể những loại nguyên hạt, chưa qua chế biến có hàm lượng vitamin C cao nhất. Cam và trái cây họ cam quýt như bưởi, dưa đỏ, kiwi, xoài, dứa, đu đủ, dâu tây, mâm xôi, việt quất, nam việt quất và dưa hấu chứa một lượng vitamin C dồi dào. Bông cải xanh, cải bruxen, súp lơ, ớt xanh, ớt chuông, rau lá xanh và ớt xanh đều chứa vitamin C. rau bina và cải xoăn, khoai lang, cà chua và bí mùa đông. Ăn thực phẩm sống thay vì nấu chín cũng giữ được hàm lượng chất dinh dưỡng cao nhất.
phụ lục
Bổ sung vitamin là một lựa chọn tốt cho những người không thích trái cây và rau quả, hoặc những người muốn chắc chắn rằng họ đang đáp ứng chế độ ăn uống khuyến nghị (90 mg mỗi ngày cho nam giới từ 19 tuổi trở lên). Một loại vitamin tổng hợp hàng ngày cung cấp sự cân bằng của tất cả các vitamin thiết yếu. Những người đàn ông muốn có lợi ích dương vật trực tiếp nhất có thể sử dụng kem chăm sóc sức khỏe dương vật giàu vitamin. (nhiều chuyên gia khuyên dùng Man 1 Man Oil). Loại kem phù hợp có thể cung cấp chất dinh dưỡng một cách trực tiếp nhất bằng cách xoa vào da dương vật, nơi các vitamin được hấp thụ ngay lập tức vào nơi cần thiết nhất.
*Bài viết theo quan điểm của tác giả: John Dugan, chúng tôi chỉ biên dịch và giới thiệu